Le bien-être est un sujet qui intéresse de plus en plus les Français. Selon une étude menée par Fitonapp, les recherches sur les mots-clés “fitness” et “force” ont augmenté de +315% en 2023, démontrant un intérêt croissant pour le bien-être physique et mental.

L’année 2024 s’annonce comme une année charnière, où la quête de bien-être va prendre une dimension holistique. On observe l’émergence de nouvelles tendances qui placent le bien-être au centre des préoccupations, avec un accent mis sur la simplicité, la durabilité et l’équilibre.

Dans cet article, nous allons explorer les principales tendances bien-être attendues pour 2024 et qui façonneront les mois à venir.

La commodité culinaire

La première grande tendance concerne l’alimentation. En 2024, on assistera à un engouement pour les recettes faciles à préparer et les astuces culinaires permettant un mode de vie plus sain sans trop d’efforts.

On parle de “commodité culinaire” : des plats sains, équilibrés et nourrissants qui demandent peu de temps de préparation. Cela répond à un besoin croissant de manger mieux au quotidien sans pour autant passer des heures en cuisine.

Concrètement, cela se traduira par :

• Le développement massif de livres de cuisine axés sur le “batch cooking” et la meal prep, pour préparer ses repas à l’avance
• La multiplication des services de livraison de paniers repas healthy conçus par des nutritionnistes
• L’essor des robots culinaires et autocuiseurs permettant de mitonner des petits plats maison sans effort
• La démocratisation des applications donnant accès à des milliers de recettes saines en quelques clics

L’objectif est de rendre l’alimentation saine accessible au plus grand nombre, en minimisant le temps passé en cuisine. Manger mieux devient facile !

Le sport à faible intensité

Autre tendance majeure : le sport à faible intensité. Contrairement aux entraînements cardio intensifs qui ont la cote ces dernières années, 2024 sera l’année de l’exercice physique doux, avec des activités comme le yoga, le Pilates, la marche rapide ou le vélo tranquille.

Plusieurs facteurs expliquent ce phénomène :

• La prise de conscience des effets néfastes du surentraînement sur la santé physique et mentale
• La recherche d’une activité physique plus inclusive, accessible à tous les publics (seniors, débutants, femmes enceintes…)
• Le besoin de se reconnecter à son corps de façon plus consciente et bienveillante après des années de pratiques intensives

Concrètement, on peut s’attendre à une explosion des inscriptions dans les cours de yoga, Pilates et Tai Chi, mais aussi à un engouement pour la marche rapide et la randonnée. Le vélo d’appartement connaîtra également un regain d’intérêt.

L’idée est de bouger régulièrement, à son rythme, sans pression de performance. Le bien-être primer sur l’esthétique ou la compétition !

La beauté naturelle

Côté beauté et soins du corps, la tendance est clairement aux produits ultra-naturels, composés d’ingrédients issus de l’agriculture biologique et de la pharmacopée traditionnelle.

On recherche des formules courtes, sans additifs chimiques, qui prennent soin de la peau et respectent la physiologie de l’épiderme. Les marques s’inspirent des savoirs ancestraux (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie…) pour créer des soins holistiques en phase avec les rythmes biologiques.

Quelques tendances à suivre dans ce domaine :

• L’huile de coco comme hydratant naturel
• Les baumes démaquillants à base de cire d’abeille
• Les soins pour le visage à l’aloe vera, riche en vitamines et minéraux
• Les shampoings solides, économiques et zéro déchet
• Les déodorants à la pierre d’alun, une alternative saine aux anti-transpirants chimiques

La cosmétique devient plus éthique et responsable, avec des packagings recyclables et des formules safe respectant la santé.

Le retour du fait-maison

Autre tendance forte pour 2024 : le retour du fait-maison dans tous les domaines liés au bien-être !

On observe un besoin croissant de (re)devenir autonome et de savoir préparer soi-même ses propres produits de beauté, d’hygiène ou de soin. C’est une façon de contrôler ce que l’on met sur sa peau, de choisir des ingrédients de qualité et d’éviter les substances controversées que l’on trouve dans certains cosmétiques du commerce.

Le DIY (Do It Yourself) séduit donc de plus en plus dans des domaines comme :

• La cosmétique : dentifrice, déodorant, shampoing solide, masque pour le visage etc.
• L’aromathérapie : fabrication de synergies d’huiles essentielles
• La phytothérapie : tisanes, baumes, huiles de massage
• L’alimentation : pain, yaourts, conserves…

De nombreux blogs, chaînes YouTube et livres consacrés au bien-être DIY fleurissent et rencontrent un franc succès. Le fait-maison devient tendance !

La digital détox

Paradoxalement, alors que le bien-être intègre de plus en plus la high-tech (applications, objets connectés, intelligence artificielle…), une tendance à la “digital détox” se fait également sentir.

De plus en plus de Français ressentent le besoin de faire une pause avec les écrans pour préserver leur santé mentale. D’après une étude menée par Accenture en 2023, 70% des 18-29 ans déclarent que leur horizon de planification s’est rétréci et qu’ils se concentrent désormais sur le court terme.

Pour lutter contre ce phénomène, les pratiques de “détox digitale” se multiplient, comme par exemple :

• Le “JOMO” : Joy of Missing Out, qui consiste à savourer l’absence de FOMO (Fear of Missing Out), la peur de manquer quelque chose sur les réseaux sociaux
• Les retraites “sans téléphone” : séjours en pleine nature durant lesquels on laisse son smartphone pour se recentrer sur l’instant présent
• La méditation : de plus en plus plébiscitée pour retrouver calme intérieur et sérénité

L’idée est de lever le pied sur la surconsommation d’informations et les sollicitations permanentes pour accorder plus de place au bien-être.

Le développement personnel

En lien avec la tendance précédente, on note un engouement croissant pour le développement personnel sous toutes ses formes. Podcasts, livres, formations en ligne… Tout ce qui peut permettre l’épanouissement de soi rencontre un franc succès.

Cet intérêt pour le développement personnel s’inscrit dans une quête globale de sens, devenu primordial suite aux crises traversées ces dernières années (crise sanitaire, environnementale…).

Les thématiques plébiscitées sont par exemple :

• La gestion des émotions et l’intelligence émotionnelle
• L’acceptation de soi et l’estime de soi
• La méditation et la pleine conscience
• Le lâcher-prise et la pensée positive
• La communication bienveillante et l’assertivité

Tout un pan de l’édition et du coaching s’empare de ces sujets pour répondre à une demande en plein essor. Le bien-être intérieur devient aussi important que le bien-être physique !

La durabilité au travail

Dernière tendance qui impactera le bien-être en 2024 : l’aspiration à plus de durabilité dans le monde professionnel.

Les Français sont de plus en plus nombreux à remettre en question le modèle de carrière traditionnel pour lui préférer un mode de travail flexible, épanouissant et respectueux de l’environnement.

Cette quête de sens au travail se manifeste par :

• Le développement du télétravail pour réduire les déplacements
• La semaine de 4 jours, de plus en plus plébiscitée
• La généralisation des chartes de Qualité de Vie au Travail dans les entreprises
• La promotion de pratiques managériales éthiques et responsables
• Le recours aux énergies renouvelables et le développement d’équipements plus écoresponsables

L’objectif est de bâtir une culture d’entreprise qui place le bien-être des collaborateurs et le respect de l’environnement au cœur de ses priorités.

Conclusion

L’année 2024 s’annonce décisive en matière de bien-être, avec l’émergence de nouvelles tendances qui placent l’humain et la planète au centre. Simplicité, naturalité, durabilité sont les maîtres mots pour prendre soin de son corps, de son esprit et de son environnement au quotidien.

Alimentation saine, activité physique douce, produits éthiques et fait-maison, déconnexion digitale et quête de sens… Toutes ces tendances dessinent les contours d’un mode de vie plus sain, conscient et équilibré.

À chacun désormais de puiser dans ces inspirations pour trouver son propre équilibre et cheminer vers le bien-être !